Kestävyysseminaari

---

Kestävyysseminaari tavoitteellisille kuntoilijoille, harrastelijoille, urheilijoille ja valmentajille.

Seminaari on katsottavissa verkkokoulutusalustallamme: tulkouluttaa.fi

Kestävyysseminaari tavoitteellisille kuntoilijoille, harrastelijoille, urheilijoille ja valmentajille.

Tämä seminaari on sinulle, jos:

• Haluat tietää, miten saadaan parempia tuloksia aikaan.
• Haluat tehdä harjoittelusta tehokkaampaa ja tuloksellisempaa.
• Kaipaat apua harjoittelun ohjelmointiin ja eri periodisaatiomalleihin.
• Kaipaa tietoa miksi testataan ja miten testaaminen sopii osaksi vuosisuunnitelmaa.
• Olet kiinnostunut harjoittelun tukitoimista, kuten ravitsemuksesta.

Seminaariohjelma:

10:00 Olympiaurheilija Mika Poutala: Menestyksen kulmakivet
10:45 Tutkija ja valmentaja Pekka Matomäki: Kestävyysurheilun yksilöllisyys ja periodisaatio

Kahvitauko

12:00 Ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen: Kestävyysurheilijan ravitsemus, nestevajaus ja hiilihydraattitankkaus
12:45 Helsingin Urheilulääkäriasema Elias Lehtonen: Kestävyysharjoittelun ohjelmointi ja testaaminen

Lyhyt tauko

13:45 Valmentaja Timo Vuorimaa: Haasteena maraton – vinkkejä harjoitteluun ja viimeistelyyn
14:30 PostDoc-tutkija Ida Heikura: Naisurheilijan erityispiirteet kestävyysurheilussa: suhteellinen energiavaje
15:15 Seminaarin yhteenveto