{"id":276,"date":"2021-03-10T12:34:25","date_gmt":"2021-03-10T09:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/tapahtumakalenteri\/liikkeelle-portaissa\/"},"modified":"2021-04-30T14:04:08","modified_gmt":"2021-04-30T11:04:08","slug":"liikkeelle-portaissa","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/tapahtumat\/liikkeelle-portaissa\/","title":{"rendered":"Liikkeelle portaissa!"},"content":{"rendered":"\n<p>TUL ry haastaa kaikkia l\u00e4htem\u00e4\u00e4n liikkumaan portaisiin huhtikuun aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Porrastreeni on hyv\u00e4\u00e4 kest\u00e4vyysliikuntaa ja kehitt\u00e4\u00e4 mm. alavartalon lihaksia ja koordinaatiokyky\u00e4 sek\u00e4 tuo mukavaa vaihtelua esimerkiksi k\u00e4velylenkkien yhteyteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Voisiko seuranne j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 viikoittaiset porrastreenit? Tai ent\u00e4 jos vaihtaisit oman k\u00e4velylenkin tai salitreenin porrastreeniin? Useissa kunnissa ja kaupungeissa on kuntoportaita, jotka soveltuvat erityisen hyvin porrastreenin tekemiseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kannustamme my\u00f6s huhtikuun ajan kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiota omaan hy\u00f6tyliikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n portaita hissin sijaan aina kun se on mahdollista.<\/p>\n\n\n\n<p>Vinkkej\u00e4 porrastreeneihin l\u00f6ytyy runsaasti internetist\u00e4 ja julkaisemme k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi porrastreenej\u00e4 my\u00f6s verkkosivuillemme.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaa oma porrastreenivinkkisi somessa <em>#liikkeelleportaissa<\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":277,"template":"","event_type":[14],"event_audience":[],"event_district":[3,2,4,5,6,7,8,9,11,10,12],"class_list":["post-276","event","type-event","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","event_type-tapahtumat","event_district-hame","event_district-jarvi-suomi","event_district-kainuu","event_district-kymenlaakso-ja-saimaa","event_district-lappi","event_district-oulu","event_district-pohjanmaa","event_district-satakunta","event_district-tampere","event_district-suur-helsinki-ja-uusimaa","event_district-varsinais-suomi"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event\/276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event"}],"about":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/event"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event\/276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event\/276\/revisions\/279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"event_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event_type?post=276"},{"taxonomy":"event_audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event_audience?post=276"},{"taxonomy":"event_district","embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/satakunta\/wp-json\/wp\/v2\/event_district?post=276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}