{"id":3269,"date":"2026-08-15T08:02:55","date_gmt":"2026-08-15T05:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/tul.fi\/tampere\/?post_type=event&p=3269"},"modified":"2026-08-17T16:02:33","modified_gmt":"2026-08-17T13:02:33","slug":"urheilijan-uni-ja-palautuminen-luento","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/tul.fi\/tampere\/tapahtumat\/urheilijan-uni-ja-palautuminen-luento\/","title":{"rendered":"Urheilijan uni ja palautuminen -luento"},"content":{"rendered":"\n

Uni ratkaisee ja on palautumisen t\u00e4rkein tekij\u00e4 urheilijalle!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Miksi nukumme \u2013 ja miksi uni on kehon ja mielen t\u00e4rkein palautumisen v\u00e4line? Ent\u00e4 miksi sen tulisi olla urheilijan prioriteettilistan k\u00e4rjess\u00e4?<\/em><\/p>\n\n\n\n

J\u00e4rjest\u00e4mme maksuttoman luennon keskiviikkona 2.9.2026 klo 17.15\u201319.00 Hakamets\u00e4n j\u00e4\u00e4hallii, 1. krs., (klubitila) (Hakamets\u00e4n j\u00e4\u00e4halli, Keltinkatu 2, 33530)<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6nl\u00e4heisess\u00e4 ja oivalluttavassa luennossa pureudutaan unen merkitykseen hyvinvoinnin, palautumisen ja suorituskyvyn n\u00e4k\u00f6kulmasta. Urheilijalle uni on keskeinen osa kehittymist\u00e4: laadukas uni tukee keskittymist\u00e4, jaksamista, harjoittelusta palautumista ja lopulta my\u00f6s suoritustasoa. Saat ajankohtaiseen tutkimustietoon perustuvan ymm\u00e4rryksen siit\u00e4, miksi uneen panostaminen on yksi vaikuttavimmista terveysteosta ja miten pienill\u00e4kin muutoksilla voidaan parantaa palautumista.<\/p>\n\n\n\n

Luennon aikana tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat rauhoittumaan, palautumaan ja nukkumaan paremmin.<\/p>\n\n\n\n

Tilaisuus sopii erityisesti kaikille urheilijoille, valmentajille ja l\u00e4heisille, jotka haluavat ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 unen merkityst\u00e4 osana harjoittelua, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

Luennoitsijana P\u00e4ivi Ristolainen, el\u00e4m\u00e4nmittaisen oppimisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. H\u00e4n on koulutukseltaan hallintotieteiden ja kasvatustieteen maisteri, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sek\u00e4 lisensoitu univalmentaja. P\u00e4ivi ty\u00f6skentelee koulutus- ja valmennuspalveluiden kehitysjohtajana ja toimii my\u00f6s yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 unen ja palautumisen teemojen parissa. Lis\u00e4ksi h\u00e4n kilpailee voimanostossa masters-sarjassa.<\/p>\n\n\n\n

Luennon toisena asiantuntijana puheenvuoron pit\u00e4\u00e4 liikuntal\u00e4\u00e4ketieteeseen erikoistuva l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Janne Viiala pit\u00e4\u00e4 puheenvuoron aiheena urheilijan terveystarkastus.<\/p>\n\n\n\n

Hakamets\u00e4 Sport Campuksen yhteyshenkil\u00f6 esittelee hanketta, jossa yhdistyv\u00e4t urheilu, tutkimus, kehitys ja innovaatiot<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tervetuloa mukaan vahvistamaan palautumista ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n keinoja parempaan uneen!<\/p>\n\n\n\n

Ilmoittauduthan etuk\u00e4teen tarjoilujen vuoksi 31.8.: https:\/\/forms.cloud.microsoft\/e\/ZiHacJKENU<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3465,"template":"","event_type":[78,14],"event_audience":[63,71,28],"event_district":[11],"class_list":["post-3269","event","type-event","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","event_type-koulutus","event_type-tapahtumat","event_audience-aikuiset","event_audience-lapset","event_audience-nuoret","event_district-tampere"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t