Lihaskunnosta Hyvinvointia Oulu

---

Suomen Työväen Urheiluliitto järjestää yhdessä kuntosaliketju Fressin kanssa Lihaskunnosta Hyvinvointia -tapahtuman Fressi Linnanmaan kuntosalilla keskiviikkona 23.10. Tapahtuma on ikäihmisille suunnattu yhteisöllinen hyvinvointipäivä, joka tarjoaa tietoa lihaskuntoharjoittelun roolista yleisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämisen kannalta sekä tarjoaa avaimia itsenäiseen kuntosali- ja lihaskuntoharjoitteluun. Tapahtuman ohjelmassa on ohjattua kuntosaliharjoittelua ja ryhmäliikuntaa. Tapahtuman kokonaiskesto on n. 2tuntia.
Tapahtuma on kaikille osallistujille avoin ja maksuton.

Liikunta sisältö

Ryhti ja liikkuvuus
Fressin Fysioterapeuttien suunnittelema ja ohjaama monipuolinen harjoitus. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista.

Seniori kuntosali
Fressin personal trainereiden ohjaama kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä sekä opastaa oikea oppiseen harjoitteluun eri kuntosalilaitteilla. Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Lisätietoja:
Janne Suur-Hamari (janne.suur-hamari@tul.fi / 0442552667)