Espoonlahden Fressin kuntosalilla j\u00e4rjestettiin lauantaina 12.11. hyvinvointip\u00e4iv\u00e4 yhdess\u00e4 Fressin, Suomen Diabetesliitto ry:n ja P\u00e4\u00e4kaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry:n kanssa. Hyvinvointip\u00e4iv\u00e4n tarkoituksena oli levitt\u00e4\u00e4 sanaa lihaskuntoharjoittelun merkityksest\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyville ihmisille sek\u00e4 esitell\u00e4 Fressin palveluita.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e4iv\u00e4 alkoi kahdella luennolla. Ensimm\u00e4isess\u00e4 luennossa Diabetesliiton Tanja Kulmala<\/strong> puhui lihaskuntoharjoittelun t\u00e4rkeydest\u00e4. Kulmala mm. k\u00e4vi l\u00e4pi mill\u00e4 tavoin lihaskuntoharjoittelu auttaa arjen askareissa. Alaraajojen lihasvoima auttaa liikkeelle l\u00e4htemisess\u00e4 ja nivelten liikelaajuuksien kehitys auttaa pukeutumisessa. P\u00e4iv\u00e4n toisella luennolla erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Hannu Kokki<\/strong> puhui lihasvoiman merkityksest\u00e4 diabeetikoilla. Kokki mm. suositteli aerobisen kest\u00e4vyysharjoittelun ja kuntosaliharjoittelun yhdist\u00e4mist\u00e4 ihan jokaiselle. Kokin mukaan aktiivisenkin liikkujan tulisi treenata lihaskuntoa 2-3 kertaa viikossa. Luentojen j\u00e4lkeen oli liikunnan aika. Tarjolla oli kolme erilaista ohjattua tuntia. Power Plate -tunnilla keskityttiin kehonhuoltoon Power Plate -laitteiden avulla. Kiertoharjoittelussa kuntosalilla kokeiltiin ohjaajan avustuksella kuntosalilaitteita. Fressin selk\u00e4 -tunnilla vahvistettiin monipuolisesti selk\u00e4\u00e4 ja liikkuvuutta sek\u00e4 keskityttiin niska- ja hartiaseudun rentouttamiseen. Kaikkia tunteja j\u00e4rjestettiin kolme kappaletta, joten osallistujilla oli mahdollisuus osallistua kaikkiin harjoituksiin, mik\u00e4li virtaa riitti.<\/p>\n\n\n\n P\u00e4iv\u00e4n aikana ahkerille treenaajille oli pihalla tarjolla hernekeittoa soppatykist\u00e4. <\/p>\n\n\n\n Tapahtumap\u00e4iv\u00e4 oli onnistunut ja sai osallistujilta hyv\u00e4\u00e4 palautetta. Seuraavassa muutama palaute tapahtumasta: Kiitokset Fressille, Diabetesliitolle, P\u00e4\u00e4kaupunkiseudun Diabetesyhditykselle, muille yhteisty\u00f6kumppaneille ja erityisesti osallistujille mukavasta liikunnant\u00e4yteisest\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Espoonlahden Fressin kuntosalilla j\u00e4rjestettiin lauantaina 12.11. hyvinvointip\u00e4iv\u00e4 yhdess\u00e4 Fressin, Suomen Diabetesliitto ry:n ja P\u00e4\u00e4kaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry:n kanssa. Hyvinvointip\u00e4iv\u00e4n tarkoituksena oli levitt\u00e4\u00e4 sanaa lihaskuntoharjoittelun merkityksest\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyville ihmisille sek\u00e4 esitell\u00e4 Fressin palveluita. P\u00e4iv\u00e4 alkoi kahdella luennolla. Ensimm\u00e4isess\u00e4 luennossa Diabetesliiton Tanja Kulmala puhui lihaskuntoharjoittelun t\u00e4rkeydest\u00e4. Kulmala mm. k\u00e4vi l\u00e4pi mill\u00e4 tavoin lihaskuntoharjoittelu auttaa arjen askareissa. Alaraajojen lihasvoima auttaa […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":1244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[],"class_list":["post-971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uudenmaan-piiri","category-yleinen"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=971"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":975,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/971\/revisions\/975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tul.fi\/uusimaa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n\n\n\n
P\u00e4iv\u00e4n aikana Fressill\u00e4 oli my\u00f6s P\u00e4\u00e4kaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen infopiste, miss\u00e4 osallistujien oli mahdollista k\u00e4yd\u00e4 mittaamassa verensokeriarvot. <\/p>\n\n\n\n
– ”Hyvin j\u00e4rjestetty. Kiva kun ik\u00e4ihmiset koottu yhteen. Yst\u00e4v\u00e4llinen henkil\u00f6kunta. Toimivat tilat. Hyv\u00e4t luennot. Tyytyv\u00e4inen mieli j\u00e4i. Houkutteleva tarjous.”
– ”T\u00e4rke\u00e4 aihe. Hyv\u00e4t luennot ja luennoitsijat. Hyv\u00e4t liikuntatunnit, joilla hyv\u00e4t innostavat vet\u00e4j\u00e4t. Eik\u00e4 keittokaan huono ollut.”
– Mukava, siisti, miellytt\u00e4v\u00e4 paikka. Ammattitaitoiset iloiset ty\u00f6ntekij\u00e4t+luennoitsijat. Aika hurahti siivill\u00e4. J\u00e4i hyv\u00e4, mukava olo.”<\/p>\n\n\n\n