Lihaskunnosta Hyvinvointia Tampere

---

Suomen Työväen Urheiluliitto järjestää yhdessä kuntosaliketju Fressin kanssa Lihaskunnosta Hyvinvointia -tapahtuman Fressi Syke Tammelan kuntosalilla keskiviikkona 30.10. Tapahtuma on ikäihmisille suunnattu yhteisöllinen hyvinvointipäivä, joka tarjoaa tietoa lihaskuntoharjoittelun roolista yleisen hyvinvoinnin ja liikuntakyvyn ylläpitämisen kannalta sekä tarjoaa avaimia itsenäiseen kuntosali- ja lihaskuntoharjoitteluun. Tapahtuman ohjelmassa on ohjattua kuntosaliharjoittelua ja muuta liikuntaa sekä luentoja. Tapahtuman kokonaiskesto on n. 3 tuntia ja päivän tarkempi aikataulu julkaistaan myöhemmin. Tapahtuma on osallistujille maksuton.

Päivän sisältö

Liikkumalla terveyttä askel kerrallaan – Tampereen kaupungin liikunnanohjauspalvelut, Minna Niemelä
Tule kuuntelemaan mitä arki tarjoaa liikkumiseen. Saat tietoa siitä, miten paljon olisi hyvä liikkua ja miten liikkumalla voit ennaltaehkäistä monia sairauksia. Luento sopii kaikille omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Ryhti ja liikkuvuus
Fressin Fysioterapeuttien suunnittelema ja ohjaama monipuolinen harjoitus. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa osaamista.

Seniori kuntosali
Fressin personal trainereiden ohjaama kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä sekä opastaa oikeaoppiseen harjoitteluun eri kuntosalilaitteilla. Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Lisätietoja:
Janne Suur-Hamari (janne.suur-hamari@tul.fi / 0442552667)