Lihaskunnosta Hyvinvointia Vantaa

---

Suomen Työväen Urheiluliitto järjestää yhdessä kuntosaliketju Fressin kanssa Lihaskunnosta Hyvinvointia -tapahtuman Fressi Myyrmäen kuntosalilla perjantaina 08.11. Tapahtuma on ikäihmisille suunnattu yhteisöllinen hyvinvointipäivä, joka tarjoaa tietoa lihaskuntoharjoittelun roolista yleisen hyvinvoinnin ja liikuntakyvyn ylläpitämisen kannalta sekä tarjoaa avaimia itsenäiseen kuntosali- ja lihaskuntoharjoitteluun. Tapahtuman ohjelmassa on ohjattua kuntosaliharjoittelua ja muuta liikuntaa sekä luentoja. Tapahtuman kokonaiskesto on n. 3 tuntia ja päivän tarkempi aikataulu julkaistaan myöhemmin. Tapahtuma on osallistujille maksuton.

Ohjelma:

Luento
Raila Sulasalmi, Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys: Lihaskunnon vaikutus hyvinvointiin sekä diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Liikuntaosuudet Fressin kuntosalin tiloissa: 

Ryhti ja liikkuvuus
Fressin Fysioterapeuttien suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä.

Seniori kuntosali
Kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä.

Lisätietoja:
Janne Suur-Hamari (janne.suur-hamari@tul.fi / 0442552667)