Askelviikot
On aika lähteä Liikkeelle! Askelviikoilla otetaan yhdessä askel hyvinvoinnille. Tämä matalan kynnyksen liikuntahaaste kannustaa lisäämään askeleita arkeen yksin ja yhdessä.
Askelviikot 2026
Mistä on kyse?
Askelviikoilla osallistujat keräävät kisaillen askelia työmatkoilla, harrastuksissa tai vaikka kauppareissuilla joukkueina tai yksilöinä kisaten itseään tai toisiaan vastaan. Voit seurata käveltyjen askelten määrää päivittäin esimerkiksi askelmittarilla, aktiivisuusrannekkeella tai puhelimella. Kisatunnelmia voi jakaa sosiaalisessa mediassa aihetunnisteella #Askelviikot2026.
Kerätyt askeleet raportoidaan TUL:n Liikkeelle! -haastesivustolle. Sivustosta on tulossa myös helppokäyttöinen mobiilisovellusversio alkusyksystä 2026.
Askelviikot on hyvän mielen liikuntatempaus, joka kannustaa osallistujat tekemään liikuntaa lisääviä valintoja. Tavoitteena on havainnollistaa pienten arjen valintojen vaikutus vuorokausittaiseen liikuntamäärään. Voittotuloksia tärkeämpää on oman aktiivisuuden lisääminen itselle sopivilla tavoilla!
Milloin?
Askelviikot järjestetään syyskuussa kahden viikon ajan 7.–20.9.2026.
Miksi?
Askelviikot tarjoavat buustin arjen aktiivisuuden lisäämiseen helpolla ja yhteisöllisellä tavalla. Voit lähteä mukaan yhdessä työyhteisösi, urheiluseurasi tai vaikka perheesi kanssa ja haastaa lähipiirisi lisäämään liikettä leikkimielisen kisailun merkeissä!
Askelmäärän lisääminen tuo mukanaan paljon terveyshyötyjä. Kävely on ajasta ja paikasta riippumatonta ja useimmille hyvin sopiva tapa lisätä liikettä arkeen. Kävely kohottaa kestävyyskuntoa, tekee hyvää nivelille ja parantaa mielialaa. Jo pienellä askelmäärän lisäämisellä on vaikutusta hyvinvointiin! (Lähde: UKK-instituutti)
Miten mukaan?
Tänä vuonna Askelviikkojen kampanja-alustana toimii ensimmäistä kertaa TUL:n Liikkeelle -alusta.
Askelviikoille voi osallistua yksilönä tai joukkueena. Joukkueen kokoa ei ole rajattu, eli voit haastaa mukaan vaikka koko työyhteisösi, urheiluseurasi tai naapuruston! Liikkeelle! -alusta laskee joukkueiden tulokset askelmäärien keskiarvojen mukaan, eli eri kokoiset joukkueet pääsevät helposti kisailemaan toisiaan vastaan.
Kaikkien osallistujien kesken arvotaan huikeita arvontapalkintoja!
Askel keveämmäksi -webinaari torstaina 10.9.
Askel keveämmäksi – Virtaa ja voimaa kävelyyn -tietoisku tarjoaa tietoa ja konkreettisia vinkkejä oman hyvinvoinnin ja liikkumisen edistämiseksi. Tässä webinaarissa opit uutta muun muassa kehosi vahvistamisesta ja kävelytekniikan parantamisesta sekä arjen jaksamisen lisäämisestä helppojen täsmäliikkeiden avulla. Asiantuntijavieraana webinaarissa toimii TULE-tietokeskuksen fysioterapeutti Ina Vihilehti.
Webinaari järjestetään torstaina 10.9. klo 17:30-18:30. Webinaari on osallistujalle täysin maksuton!
Lisätietoja Askelviikoista:
Janne Suur-Hamari
janne.suur-hamari@tul.fi / 044 255 2667
Askelviikot 2025
Kiitos kaikille vuoden 2025 Askelviikkoihin osallistuneille! Otimme yhdessä yli 93 miljoonaa askelta hyvinvoinnille!
Voit lukea Askelviikkojen tunnelmia oheisen artikkelin kautta:
