Liikkeelle! -sivuston käyttö

Tältä sivulta löydät Askelviikkojen säännöt ja ohjeet Liikkeelle! -sivuston käyttöön. Liikkeelle! -sivustolla voit rekisteröityä ja osallistua yksilönä ja joukkueena liikuntakampanjoihin, kuten syyskuun Askelviikot -haasteeseen.

Askelviikkojen säännöt

Askelviikot on hyvän mielen liikuntatempaus, jonka tavoitteena on kannustaa lisäämään arjen aktiivisuutta ja havainnollistaa pienten valintojen vaikutusta päivittäiseen liikuntamäärään. Askeleita voi kerryttää esimerkiksi työmatkoilla, harrastuksissa ja kauppareissuilla.

Askelviikoille voi osallistua yksin tai joukkueena, ja mukana voivat olla kaikenikäiset ja -kuntoiset. Voittotuloksia tärkeämpää on oman aktiivisuuden lisääminen ja itsensä haastaminen. Halutessaan osallistuja voi pitää tuloksensa poissa julkisilta tuloslistoilta.

Askeleita kerätään kahden viikon ajan 7.–20.9.2026.

ASKELMÄÄRIEN ILMOITTAMINEN 

Askelmäärät ilmoitetaan Liikkeelle! -sivustolla. Askeleita voi ilmoittaa haasteen ensimmäisestä päivästä 7.9. lähtien. Tuloksia voi kirjata enintään seitsemän (7) päivän ajalta takautuvasti. Halutessasi voit myös ilmoittaa kaikki tulokset kerralla, jolloin ne kirjataan ilmoituspäivän mukaisesti. Tulosten kirjaaminen on mahdollista vielä seitsemän (7) päivän ajan kampanjan päättymisen jälkeen, lopulliset askelmäärät tulee olla kirjattuna 27.9. klo 23:59 mennessä. 

Askeleet mitataan PÄIVITTÄIN joko omalla askelmittarilla, aktiivisuusmittarilla tai puhelimeen ladattavilla sovelluksilla.

Askelmäärien laskeminen: 

1. Askelmittarin tai aktiivisuusmittarin käyttäminen 

2. Älykännykän sovellukset (esim. Google Play:sta ladattavat). Puhelinsovellusta käyttäessä muista laittaa sovellus aina päälle, kun lähdet liikkeelle. 

3. Arvioimalla oma askelpituus. Keskimääräinen askelpituus on n. 70 senttiä. Tarkemman askelpituuden itsellesi voit laskea pituutesi perusteella: naisilla se on 0,413 x pituus ja miehillä 0,415 x pituus. Askelpituutesi ja käveltyjen kilometrien perusteella voit laskea käveltyjen askelten määrän seuraavasti: jos askelpituus on esim. 70 cm ja olet kävellyt päivän aikana työmatkoja 7 km (7000 m), on käveltyjen askelten määrä 7000:0,70 = 10 000 askelta.  

Rekisteröityminen

Sivuston käyttämiseksi sinun tulee rekisteröityä sivun ylälaidasta kohdasta “Rekisteröidy”.

Rekisteröityminen on nopeaa ja siinä kysytään perustiedot, kuten nimi ja yhteystiedot. Rekisteröitymisen yhteydessä tulee luoda nimimerkki, jolla osallistut liikuntakampanjoihin.

Rekisteröitymisen jälkeen voit Oma profiili –kohdassa päättää, haluatko oman nimimerkin / nimen näkyvän kampanjan tulostaululla. Muita käyttäjän tietoja ei julkaista tai jaeta sivustolla.

Liikuntakampanjoihin osallistuminen

Liikkeelle! -sivustolla voit tarkastella aktiivisia ja tulevia liikuntakampanjoita, joihin voit tutustua tarkemmin kampanjan kohdasta Näytä tiedot.

Liikuntakampanjoihin voit liittyä mukaan sekä yksilönä että joukkueena.

Oma profiili -osiossa voit luoda joukkueen tai liittyä olemassa olevaan joukkueeseen. Yksi henkilö perustaa joukkueen, ja muut jäsenet liittyvät siihen. Joukkueen ylläpitäjä hyväksyy liittymispyynnöt Oma profiili -osiossa.

Yhdessä liikuntakampanjassa voi olla kerrallaan mukana vain yhdessä joukkueessa.

Tulosten ilmoittaminen

Askelviikoille osallistuessa, joukkueessa jokaisen osallistujan tulee rekisteröityä Liikkeelle! -alustalle ja luoda oma käyttäjätunnus. Yhteisellä käyttäjätunnuksella ei siis ilmoiteta koko ryhmän tuloksia. Joukkue sarjassa, tulokset lasketaan joukkueen askelten keskiarvon mukaan. Joukkueen kokoa ei ole rajattu.

Ilmoittaessasi tuloksia, valitse haluatko syöttää tulokset yksilö vai joukkue sarjaan.

Lisätietoja

Sivuston käyttöä koskevissa kysymyksissä voi olla yhteydessä Janne Suur-Hamariin:

janne.suur-hamari@tul.fi

puh. 044 255 2667