Harrasteliikuntakoulutus
Järjestämme erilaisia harrasteliikuntakoulutuksia, jotka on jaettu viiteen koulutuskokonaisuuteen: kuntojumpan ohjaaminen, sauvakävelyn ohjaaminen, vesijumpan ohjaaminen, liiku ja kevennä sekä ikäihmisten liikuttajaksi -vertaisohjaajakoulutus.
Kuntojumpan ohjaaminen
- Kuntojumppa osana terveysliikuntaa
- Jumppatunnin suunnittelu
- Ohjaajan tehtävät ja rooli
- Mallitunti ja opetusharjoitukset pareittain
Sauvakävelyn ohjaaminen
- Sauvakävelyn vaikutukset ja toteutettavuus
- Välineet
- Tekniikka
- Käytännön harjoitus
- Vammojen ehkäisy
Vesijumpan ohjaaminen
- Harjoittelu vedessä
- Ohjauksen perusteet
- Vesijumpan suunnittelu ja tunnin rakenne
- Vesijumpan variaatioita ja välineitä
- Vesijumpan turvallisuus ja erityisryhmät
Liiku ja kevennä
- Ravinto
- Liikunta ja terveys
- Energiankulutus
- Ravitsemussuositukset
- Terveysliikuntasuositukset
- Elintapamuutokset
- Painonhallinta
- Liiku ja kevennä -ryhmä
Ikäihmisten liikuttajaksi -vertaisohjaajakoulutus
- Liikunta ja ikääntyvän terveys ja toimintakyky
- Ohjaajan rooli
- Ohjaamisen eettisyys
- Ohjaamisen ydinkohdat
- Ryhmä-tunteet-vuorovaikutus
- Turvallisuus
Askarruttaako jokin mieltä tai haluatko kuulla lisää koulutuksista? Ota yhteyttä liikuntapäällikkö Antti Kempakseen (antti.kempas@tul.fi tai 050 337 5942).
