Harrasteliikuntakoulutus

Järjestämme erilaisia harrasteliikuntakoulutuksia, jotka on jaettu viiteen koulutuskokonaisuuteen: kuntojumpan ohjaaminen, sauvakävelyn ohjaaminen, vesijumpan ohjaaminen, liiku ja kevennä sekä ikäihmisten liikuttajaksi -vertaisohjaajakoulutus.

Kuntojumpan ohjaaminen

  • Kuntojumppa osana terveysliikuntaa
  • Jumppatunnin suunnittelu
  • Ohjaajan tehtävät ja rooli
  • Mallitunti ja opetusharjoitukset pareittain

Sauvakävelyn ohjaaminen

  • Sauvakävelyn vaikutukset ja toteutettavuus
  • Välineet
  • Tekniikka
  • Käytännön harjoitus
  • Vammojen ehkäisy

Vesijumpan ohjaaminen

  • Harjoittelu vedessä
  • Ohjauksen perusteet
  • Vesijumpan suunnittelu ja tunnin rakenne
  • Vesijumpan variaatioita ja välineitä
  • Vesijumpan turvallisuus ja erityisryhmät

Liiku ja kevennä

  • Ravinto
  • Liikunta ja terveys
  • Energiankulutus
  • Ravitsemussuositukset
  • Terveysliikuntasuositukset
  • Elintapamuutokset
  • Painonhallinta
  • Liiku ja kevennä -ryhmä

Ikäihmisten liikuttajaksi -vertaisohjaajakoulutus

  • Liikunta ja ikääntyvän terveys ja toimintakyky
  • Ohjaajan rooli
  • Ohjaamisen eettisyys
  • Ohjaamisen ydinkohdat
  • Ryhmä-tunteet-vuorovaikutus
  • Turvallisuus

Askarruttaako jokin mieltä tai haluatko kuulla lisää koulutuksista? Ota yhteyttä liikuntapäällikkö Antti Kempakseen (antti.kempas@tul.fi tai 050 337 5942).