Lihaskunnosta hyvinvointia – Hyvinvointitapahtuma Vantaalla

---

Suomen Työväen Urheiluliitto järjestää yhdessä kuntosaliketju Fressin, Diabetesliiton ja Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen kanssa Lihaskunnosta Hyvinvointia-tapahtuman Myyrmäen Fressin kuntosalilla lauantaina 02.12. Tapahtuma on ikäihmisille suunnattu yhteisöllinen hyvinvointipäivä, joka tarjoaa tietoa lihaskuntoharjoittelun roolista yleisen hyvinvoinnin ja liikuntakyvyn ylläpitämisen kannalta sekä sen merkityksestä diabeteksen ennaltaehkäisyssä ja diabetesta sairastavan omahoitona. Tarjolla ohjattua kuntosaliharjoittelua, ryhmäliikuntaa sekä luento liittyen lihaskunnon vaikutuksesta hyvinvointiin ja diabeteksen ehkäisyyn sekä omahoitoon.

Päivän ohjelma:

Luento
10:00-11:00 Raila Sulasalmi, Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys: Lihaskunnon vaikutus hyvinvointiin sekä diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon

Liikuntaosuus
11:00-13:00 Liikuntaosuus Fressin kuntosalin tiloissa: 

Ryhti ja liikkuvuus
Fressin Fysioterapeuttien suunnittelema ja ohjaama monipuolinen treeni. Tunnilla pääpaino on liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeissä. Tunnilla tehdään aktiivista liikkuvuusharjoittelua pääosin kehonpainolla. Tavoitteena on vahvistaa ja lisätä liikeratoja, parantaa kehon toimintaa kokonaisuutena, sekä helpottaa kipuja ja kireyksiä.

Seniori kuntosali
Kuntosalilaitteilla ja välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti parantaa monipuolisesti lihaskestävyyttä.

Liikuntaosuudet suoritetaan kahdessa ryhmässä. Yksi liikuntaosuus kestää tunnin.

Tapahtuman lopetus
13:00

Ilmoittautuminen:

Tapahtumaan voi ilmoittautua ennakkoon tai paikanpäällä, ilmoittaudu mukaan jo nyt:

Tapahtuma on avoin ja maksuton kaikille, tervetuloa mukaan!

Tapahtuman järjestäjinä toimivat Suomen Työväen Urheiluliitto TUL ry, Suomen Diabetesliitto ry sekä Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry yhteistyössä Liikuntakeskus Fressin kanssa.